Samtaleterapi for unge
Ungdomstiden er en av livets mest krevende faser – og en av de viktigste.
Unge som har det vanskelig
For mange unge er det mye som skjer på én gang – skolepress, vennskap, sterke følelser og tanker om hvem man er og hvor man hører til. Når det blir vanskelig å stå i alene, kan det være godt å ha noen å snakke med.
Bærum Gestaltterapi drives av meg, Helga Høegh Krohn. Jeg tilbyr samtaleterapi for ungdom fra 12 år, og har særlig kompetanse og erfaring med ungdom. Mange finner meg gjennom anbefalinger fra foreldre, fastleger, psykologer, lærere og andre fagpersoner. Kanskje trenger også du eller din ungdom noen utenfor familien å snakke med.
«Når jeg får forespørsel om hjelp til ungdom, anbefaler jeg alltid Helga. Jeg setter stor pris på å ha en kollega med en unik evne til å håndtere utfordringene ungdom møter.»
Noe av det unge kommer til meg med, er:
- Overtenking og bekymring
- Lav selvtillit eller usikkerhet
- Stress knyttet til skole eller venner
- Sterke følelser som er vanskelige å håndtere
- Mobbing, sorg eller kjærlighetssorg
- Følelsen av å ikke strekke til
- Hyppige konflikter hjemme
- Usunne måter å håndtere det vanskelige på
Hva skjer i timene
I timene bestemmer ungdommen selv hva de vil snakke om og hvor mye de vil dele. Ingen presses til å si noe de ikke er klare for.
Vi jobber med det som er vanskelig akkurat nå – følelser, tanker, relasjoner og situasjoner i hverdagen. Sammen finner vi frem til hva som hjelper den enkelte.
Et rom som kjennes trygt fra første stund
Kontoret mitt er innredet som en stue, uten klinisk preg. Jeg bruker tid på å bli kjent før vi går inn i det som er vanskelig. Hos meg blir ingen presset til å snakke om noe de ikke er klare for.
Har jeg taushetsplikt?
Ja. Jeg har taushetsplikt, og det som blir fortalt i terapi behandles fortrolig.
Fra fylte 16 år regnes ungdom vanligvis som helserettslig myndige. Det innebærer blant annet større selvbestemmelse og begrensninger i foreldrenes rett til informasjon. Som hovedregel deler jeg derfor ikke informasjon med foreldre uten ungdommens samtykke.
For ungdom under 16 år har foreldre større rett til informasjon, men også her finnes det unntak.
Jeg er opptatt av å være tydelig med ungdommen om hva som blir mellom oss, og i hvilke situasjoner jeg kan eller må dele informasjon med andre.
Foreldresamarbeid
For ungdom under 16 år har jeg en kartleggingssamtale med foreldre før første time. Da snakker vi kort om hva ungdommen strever med og om jeg kan være rett terapeut. Begge foreldre må samtykke til oppstart.
Hvor mye foreldrene er involvert videre, tilpasses den enkelte ungdommen. Noen ønsker å ha en forelder med i hele eller deler av timen, andre ønsker å komme alene. Foreldrekontakt kan også skje på telefon eller i en kort samtale før eller etter timen.
Fra 16 år bestemmer ungdommen selv hvilken kontakt jeg skal ha med foreldrene.
Det viktigste er at ungdommen opplever samtalene som sine, og kan snakke fritt – også om ting de ikke ønsker å dele med foreldrene.
For ungdom under 16 år legger vi opp til tett foreldresamarbeid. Noen ganger er foreldre med hele timen, i begynnelsen eller bare avslutningsvis – dette bestemmes i samarbeid med ungdommen. Andre alternativer er 10 minutter på slutten av timen uten ungdommen, eller oppdatering per telefon mellom timene.
For ungdom over 16 år er det helt opp til ungdommen selv hvilken kontakt terapeuten skal ha med foreldre.
Målet er at ungdommen skal kjenne seg så trygg at det er trygt å åpne seg – også om ting de ikke vil snakke med foreldrene om.
Tussi
Tussi er ofte med i timene. Hun er liten, rolig og allergivennlig – men si fra hvis du foretrekker å møte uten hund.
Gestaltterapeut, psykolog eller BUP?
→ PriserSe priser og praktisk info
→En liten kursendring i ungdomsårene kan gi store utslag for voksenlivet
Å endre kurs tidlig i livet
Jeg tror mange voksne skulle ønske de hadde tatt tak i det vanskelige tidligere i livet. Om bare noen hadde sett hva vi slet med på innsiden – det som ikke syntes utenpå – og gitt oss litt hjelp, hadde mye vært lettere i dag.
Ungdomstiden handler om å utvikle seg, og det i rakettfart. Litt hjelp i denne fasen kan gi små kursendringer som monner stort for voksenlivet.
En sårbar tid
Ungdomstiden handler om løsrivelse og jakten på egen identitet – for mange en sårbar tid. Samtidig får vi foreldre ofte mindre innpass, og færre anledninger til å hjelpe og veilede enn vi skulle ønsket. Å bli sett, møtt og forstått betyr mye for den som strever. Noen ganger er det viktigste rett og slett å ha én trygg voksen å snakke med.
Å få noen verktøy
Det finnes mange verktøy for å håndtere sterke følelser, uro, stress, negative tanker og vonde erfaringer. Siden vi mennesker er forskjellige, må vi sammen med ungdommen finne fram til og prøve ut hvilke verktøy som passer den enkelte.
Se hva andre sier
«Du har hjulpet meg utrolig mye. Jeg likte at vi ikke brukte så mye tid på fortiden, men heller snakket om hvordan jeg hadde det og hva som kunne hjelpe. Jeg er veldig glad for at jeg begynte å gå til deg.»
— Jente, 26 år«Helga er fantastisk! Hun hjalp datteren min til å føle seg trygg og støttet gjennom en vanskelig periode preget av angst. Nå har datteren det mye bedre, og jeg kjenner en stor trygghet i vissheten om at hun har fått hjelpen hun trenger – hos de beste hendene. Jeg anbefaler Helga på det varmeste!»
— Mor til jente, 15 år"Videregående var en tøff tid med mye press og frykt for andres meninger. Helga var en god støtte, og jeg kunne snakke åpent med henne. Det var godt at noen forstod."
— Jente, 20 år"Vår datter gikk til Helga i en periode hvor hun hadde det vanskelig sosialt. Etter timene ble hun tryggere på seg selv og fant sin naturlige plass i klassen."
— Far til jente, 12 årLes mer om hva andre sier
→Ofte stilte spørsmål
01
Når kan det være nyttig for unge å snakke med noen?
Det trenger ikke å ha blitt veldig vanskelig før det kan være godt å snakke med noen. Noen ungdommer kommer fordi de overtenker, gruer seg mye, strever med selvfølelsen eller har følelser som tar mye plass. Andre har opplevd noe vanskelig eller kjenner bare at de ikke har det så bra som de skulle ønske.
Er du som forelder usikker på om samtaleterapi kan være nyttig for din ungdom, kan vi starte med en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale.
02
Hva hvis ungdommen min ikke vil gå i terapi?
Det er ikke uvanlig at ungdom er skeptiske til å snakke med noen. Å bli presset i terapi er sjelden et godt utgangspunkt.
Noen ganger kan det hjelpe å foreslå én samtale først, uten å bestemme på forhånd om det skal bli flere. Da kan ungdommen møte meg, se terapirommet og kjenne etter om dette kan være et sted det går an å snakke.
Er motstanden stor, kan en samtale med foreldrene være et bedre sted å begynne.
03
Hvordan foregår kartleggingssamtalen?
Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Tanken er at vi skal bli litt kjent og finne ut om samtaler hos meg kan være et passende tilbud.
For ungdom under 16 år starter jeg alltid med en kartleggingssamtale med foreldre før første time avtales.
04
Kan jeg som forelder ta kontakt først?
Ja. Mange foreldre tar kontakt fordi de er bekymret og usikre på hva ungdommen trenger.
For ungdom under 16 år starter vi alltid med en kort kartleggingssamtale med foreldre. Her kan du fortelle litt om situasjonen, og vi kan sammen vurdere om samtaler hos meg kan være et passende tilbud.
Kartleggingssamtalen varer inntil 15 minutter og er gratis og uforpliktende.
05
Må ungdommen ha en diagnose eller henvisning?
Nei. Det er ikke nødvendig med verken diagnose eller henvisning for å komme til samtaler hos meg.
Ungdom kan komme med det som er vanskelig i livet akkurat nå – for eksempel stress, uro, overtenking, selvfølelse, relasjoner eller sterke følelser.
Dersom jeg vurderer at ungdommen trenger utredning eller behandling som ligger utenfor det jeg kan tilby, vil jeg være tydelig på det.
06
Hvor raskt kan ungdom få time?
Jeg har vanligvis kort ventetid, og ofte er det mulig å få første time raskt.
For ungdom under 16 år starter vi med en gratis kartleggingssamtale med foreldre før første time avtales. Ungdom over 16 år kan selv ta kontakt og bestille time.
07
Er det mulig med timer utenom skoletid?
Ja. Jeg tilbyr timer kl. 15, 16 og 17. Disse er populære og går ofte fort. Det kan derfor være lurt å avtale et videre løp tidlig for å sikre timer som ikke krasjer med timeplanen.
08
Hva koster en time?
Det tilbys en rabatert pris til unge (12-21 år) og studenter (21-29 år). En time på 50 minutter koster 1 300 kr. Arbeid utover de avsatte 50 minuttene – som kontakt med foreldre, skole eller andre instanser – samles opp og faktureres etter samme timesats.
09
Hvordan foregår foreldrekontakten?
For ungdom under 16 år legger vi opp til foreldresamarbeid. Noen ganger er foreldre med hele timen, i begynnelsen eller bare avslutningsvis. Dette bestemmes i samarbeid med ungdommen.
Andre alternativer er en kort samtale på slutten av timen eller kontakt per telefon mellom timene.
For ungdom over 16 år er det ungdommen selv som bestemmer hvilken kontakt jeg skal ha med foreldrene.
10
Samarbeider du med skole, BUP eller PPT?
Der det er nyttig for ungdommen, kan jeg samarbeide med BUP, skole, PPT og andre relevante instanser.
11
Hva er forskjellen på gestaltterapeut, psykolog og BUP?
Gestaltterapeut, psykolog og BUP er ulike tilbud med ulik utdanning, faglig tilnærming og rolle.
Som gestaltterapeut tilbyr jeg samtaleterapi for ungdom fra 12 år. Hos meg kan ungdom snakke om det som er vanskelig uten diagnose eller henvisning. Vi kan jobbe med konkrete verktøy og metoder for å forstå og håndtere følelser, stress, tanker og utfordringer i hverdagen.
En psykolog kan blant annet behandle psykiske vansker, stille diagnoser og tilby behandling. BUP er et offentlig tilbud for barn og ungdom under 18 år som trenger utredning eller behandling av psykiske lidelser. For personer over 18 år er DPS en del av spesialisthelsetjenesten for voksne.
Les mer om forskjellen
12
Kan ungdom over 16 år bestille time selv?
Ja. Fra du er 16 år kan du selv ta kontakt og bestille time, og du trenger ikke foreldrenes samtykke.
Det du deler i timene er underlagt taushetsplikt, med de unntakene som følger av lovverket.
Usikker på om dette er noe for deg?
Book en gratis kartleggingssamtale på 15 minutter – så finner vi ut av det sammen. Gratis og uforpliktende.
Book gratis samtale Ta kontakt