Det folk oftest lurer på

Psykologer har en lengre universitetsutdanning og kan diagnostisere psykiske lidelser. Bærum Gestaltterapi er drevet av en utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole og arbeider med samtaleterapi. Begge jobber med å hjelpe deg å forstå deg selv bedre. I helsevesenet kan det være lengre ventetid hos psykolog.

Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Terapeuten ringer deg når samtalen skal starte. Du forteller kort om hvorfor du tar kontakt, og terapeuten sier noe om hvordan du kan jobbe med det du beskriver. Du og terapeuten finner sammen ut om det er riktig å sette opp en time. Samtalen er helt uforpliktende – du bestemmer selv om du vil gå videre.

I den første timen blir vi kjent. Vi ser på hva du ønsker å jobbe med, og begynner å finne retning sammen.

Det varierer fra person til person. Mange starter med én time i uken og justerer etter hvert. Noen har nytte av 8–12 timer, andre går over lengre tid. Dette blir ofte et tema i første time, og tilpasses dine behov og mål.

Det er ikke alltid lett å vite. Mange venter lenger enn nødvendig. Hvis noe kjennes for vanskelig å håndtere alene – enten det er konkret eller bare en diffus følelse av at noe ikke stemmer – kan en gratis kartleggingssamtale være et godt sted å starte. Den er helt uforpliktende, og du bestemmer selv om du vil booke en time etterpå.

Ja, gestaltterapeuter har taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir der. Taushetsplikten gjelder med noen få lovpålagte unntak, som ved alvorlig fare for liv og helse.

Det trenger ikke å ha blitt veldig vanskelig før det kan være godt å snakke med noen. Noen ungdommer kommer fordi de overtenker, gruer seg mye, strever med selvfølelsen eller har følelser som tar mye plass. Andre har opplevd noe vanskelig eller kjenner bare at de ikke har det så bra som de skulle ønske.

Er du som forelder usikker på om samtaleterapi kan være nyttig for din ungdom, kan vi starte med en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale.

Det er ikke uvanlig at ungdom er skeptiske til å snakke med noen. Å bli presset i terapi er sjelden et godt utgangspunkt.

Noen ganger kan det hjelpe å foreslå én samtale først, uten å bestemme på forhånd om det skal bli flere. Da kan ungdommen møte meg, se terapirommet og kjenne etter om dette kan være et sted det går an å snakke.

Er motstanden stor, kan en samtale med foreldrene være et bedre sted å begynne.

Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Tanken er at vi skal bli litt kjent og finne ut om samtaler hos meg kan være et passende tilbud.

For ungdom under 16 år starter jeg alltid med en kartleggingssamtale med foreldre før første time avtales.

Ja. Mange foreldre tar kontakt fordi de er bekymret og usikre på hva ungdommen trenger.

For ungdom under 16 år starter vi alltid med en kort kartleggingssamtale med foreldre. Her kan du fortelle litt om situasjonen, og vi kan sammen vurdere om samtaler hos meg kan være et passende tilbud.

Kartleggingssamtalen varer inntil 15 minutter og er gratis og uforpliktende.

Nei. Det er ikke nødvendig med verken diagnose eller henvisning for å komme til samtaler hos meg.

Ungdom kan komme med det som er vanskelig i livet akkurat nå – for eksempel stress, uro, overtenking, selvfølelse, relasjoner eller sterke følelser.

Dersom jeg vurderer at ungdommen trenger utredning eller behandling som ligger utenfor det jeg kan tilby, vil jeg være tydelig på det.

Jeg har vanligvis kort ventetid, og ofte er det mulig å få første time raskt.

For ungdom under 16 år starter vi med en gratis kartleggingssamtale med foreldre før første time avtales. Ungdom over 16 år kan selv ta kontakt og bestille time.

Ja. Jeg tilbyr timer kl. 15, 16 og 17. Disse er populære og går ofte fort. Det kan derfor være lurt å avtale et videre løp tidlig for å sikre timer som ikke krasjer med timeplanen.

Det tilbys en rabatert pris til unge (12-21 år) og studenter (21-29 år). En time på 50 minutter koster 1 300 kr. Arbeid utover de avsatte 50 minuttene – som kontakt med foreldre, skole eller andre instanser – samles opp og faktureres etter samme timesats.

For ungdom under 16 år legger vi opp til foreldresamarbeid. Noen ganger er foreldre med hele timen, i begynnelsen eller bare avslutningsvis. Dette bestemmes i samarbeid med ungdommen.

Andre alternativer er en kort samtale på slutten av timen eller kontakt per telefon mellom timene.

For ungdom over 16 år er det ungdommen selv som bestemmer hvilken kontakt jeg skal ha med foreldrene.

Der det er nyttig for ungdommen, kan jeg samarbeide med BUP, skole, PPT og andre relevante instanser.

Gestaltterapeut, psykolog og BUP er ulike tilbud med ulik utdanning, faglig tilnærming og rolle.

Som gestaltterapeut tilbyr jeg samtaleterapi for ungdom fra 12 år. Hos meg kan ungdom snakke om det som er vanskelig uten diagnose eller henvisning. Vi kan jobbe med konkrete verktøy og metoder for å forstå og håndtere følelser, stress, tanker og utfordringer i hverdagen.

En psykolog kan blant annet behandle psykiske vansker, stille diagnoser og tilby behandling. BUP er et offentlig tilbud for barn og ungdom under 18 år som trenger utredning eller behandling av psykiske lidelser. For personer over 18 år er DPS en del av spesialisthelsetjenesten for voksne.

Ja. Fra du er 16 år kan du selv ta kontakt og bestille time, og du trenger ikke foreldrenes samtykke.

Det du deler i timene er underlagt taushetsplikt, med de unntakene som følger av lovverket.

De fleste starter med å møtes ukentlig eller annenhver uke. Etter hvert som dere gjør fremgang, velger mange å gå over til oppfølgingstimer én gang i måneden eller hver 2.–3. måned – for å vedlikeholde det dere har lært og holde retningen. Hvor lenge og hvor ofte avhenger av hva dere ønsker å jobbe med.

I et parkurs lærer dere om vanlige fallgruver i parforhold og får konkrete verktøy for å styrke relasjonen – uavhengig av om dere sliter med noe spesifikt. I parterapi ser vi nærmere på det akkurat dere sliter med, og jobber mer dyptgående med det. Noen velger å starte med kurs, andre med terapi – og noen kombinerer begge.

Det kan være aktuelt, forutsatt at partner er komfortabel med det og at parterapeuten vurderer at det kan være nyttig for prosessen paret står i. Ta gjerne kontakt for å drøfte hva som passer best i deres situasjon.

Gestaltterapi er en humanistisk terapiform som tar utgangspunkt i det du opplever her og nå. I stedet for å analysere fortiden i detalj, undersøker vi hvordan tidligere erfaringer fortsatt preger deg i dag – i kroppen, i tankene og i relasjonene dine.

Kanskje opplever du at du stadig havner i de samme konfliktene. Kanskje du synes det er vanskelig å sette grenser, sier ja når du egentlig vil si nei, eller blir sint, trist eller overveldet på måter du ikke helt forstår. Da kan vi sammen undersøke hva som skjer. Vi ser på mønstre som gjentar seg, hvordan du møter andre mennesker, og hvordan du reagerer når du blir presset, redd eller usikker.

Økt innsikt kan gi deg flere valg. Når du forstår bedre hva som styrer reaksjonene dine, blir det lettere å handle annerledes. Mange opplever at de gradvis får mer ro, tydeligere grenser og bedre kontakt med det som faktisk er viktig for dem.

Terapien foregår i et trygt og ikke-dømmende rom. Det er ingen fasit for hva du bør jobbe med eller hvor raskt du bør komme deg videre.

Du trenger ikke ha en diagnose for å gå i gestaltterapi. Du kan komme fordi du:

• står i en vanskelig livssituasjon
• opplever stress eller uro
• strever i en relasjon
• synes det er vanskelig å sette grenser
• har mye følelser du ikke helt forstår
• stadig havner i de samme mønstrene
• ønsker å forstå deg selv bedre
• trenger noen å snakke med over tid

Du trenger heller ikke vite nøyaktig hva problemet er før du kommer. Det kan vi finne ut av sammen.

Gestaltterapi passer ikke for alt. Jeg anbefaler at du kontakter fastlegen først dersom du trenger:

Fastlegen kan vurdere hva slags hjelp du trenger og eventuelt henvise deg videre.

Gestaltterapi kan også være et supplement til annen behandling. Hvis du allerede går hos psykolog eller fastlege, kan vi snakke om hvordan terapi hos meg eventuelt kan inngå sammen med dette.

Hvis du er usikker på hva du trenger, er det helt greit å begynne hos fastlegen. Men hvis du først og fremst ønsker å snakke med noen over tid, og ønsker hjelp til å forstå deg selv, følelsene dine, relasjonene dine eller situasjonen du står i, kan gestaltterapi være et godt sted å begynne.

Det viktigste er kanskje ikke bare hvilken terapiform du velger, men hvem du velger å gå til. For mange er kjemi avgjørende for hvor mye de får ut av samtalen. Derfor tilbyr jeg en gratis og uforpliktende samtale på inntil 15 minutter før du bestemmer deg. Du kan fortelle litt om hva du ønsker hjelp med, stille spørsmål og kjenne etter om jeg er en terapeut du har tillit til.

Du trenger ikke bestemme deg på forhånd. Vi kan begynne med en prat.