Hva er gestaltterapi
Gestaltterapi er samtaleterapi. Vi er opptatt av det som skjer her og nå – i tankene, følelsene og kroppen din, og i kontakten mellom deg og meg.
Hva gjør vi i gestaltterapi?
Gestaltterapi er en humanistisk terapiform som tar utgangspunkt i det du opplever her og nå. I stedet for å analysere fortiden i detalj, undersøker vi hvordan tidligere erfaringer fortsatt preger deg i dag – i kroppen, i tankene og i relasjonene dine.
Kanskje opplever du at du stadig havner i de samme konfliktene. Kanskje du synes det er vanskelig å sette grenser, sier ja når du egentlig vil si nei, eller blir sint, trist eller overveldet på måter du ikke helt forstår. Da kan vi sammen undersøke hva som skjer. Vi ser på mønstre som gjentar seg, hvordan du møter andre mennesker, og hvordan du reagerer når du blir presset, redd eller usikker.
Økt innsikt kan gi deg flere valg. Når du forstår bedre hva som styrer reaksjonene dine, blir det lettere å handle annerledes. Mange opplever at de gradvis får mer ro, tydeligere grenser og bedre kontakt med det som faktisk er viktig for dem.
Terapien foregår i et trygt og ikke-dømmende rom. Det er ingen fasit for hva du bør jobbe med eller hvor raskt du bør komme deg videre.
Her og nå som utgangspunkt
Ved å være oppmerksom på tanker, følelser og kroppslige reaksjoner som oppstår i timen, får du bedre innsikt i hva som faktisk skjer i deg. Vi utforsker sammen hva det gjør med deg – og hva som kan være annerledes.
I møtet med en annen
Det som skjer mellom deg og terapeuten i rommet kan speile det som skjer i relasjonene dine utenfor. Det gir mulighet til å utforske mønstre direkte – ikke bare snakke om dem.
Når kan gestaltterapi være et godt valg?
Du trenger ikke ha en diagnose for å gå i gestaltterapi. Du kan komme fordi du:
- står i en vanskelig livssituasjon
- opplever stress eller uro
- strever i en relasjon
- synes det er vanskelig å sette grenser
- har mye følelser du ikke helt forstår
- stadig havner i de samme mønstrene
- ønsker å forstå deg selv bedre
- trenger noen å snakke med over tid
Du trenger heller ikke vite nøyaktig hva problemet er før du kommer. Det kan vi finne ut av sammen.
Når kan det være behov for annen hjelp?
Gestaltterapi kan være til hjelp også når livet er svært vanskelig. Samtidig erstatter jeg ikke fastlege eller annet helsepersonell dersom du har behov for medisinsk vurdering, utredning, diagnostisering eller behandling med medisiner.
Noen ganger kan det være riktig å få hjelp flere steder samtidig. Dersom jeg vurderer at du kan ha behov for annen eller mer hjelp enn den jeg kan tilby, vil jeg snakke med deg om det og anbefale at du tar kontakt med fastlegen eller andre relevante tjenester.
Fastlegen kan vurdere hva slags hjelp du trenger og eventuelt henvise deg videre.
Gestaltterapi kan også være et supplement til annen behandling. Hvis du allerede går hos psykolog eller fastlege, kan vi snakke om hvordan terapi hos meg eventuelt kan inngå sammen med dette.
Har gestaltterapeuter taushetsplikt?
Ja, gestaltterapeuter har taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir der. Taushetsplikten gjelder med noen få lovpålagte unntak, som ved alvorlig fare for liv og helse.
Usikker på om dette er noe for deg?
Book en gratis kartleggingssamtale på 15 minutter – så finner vi ut av det sammen. Gratis og uforpliktende.
Book gratis samtale Ta kontakt