Hjelp til det som er vanskelig å håndtere alene
Gjennom samtale kan du få bedre forståelse av deg selv – dine tanker, følelser og reaksjoner.
Kjenner du deg igjen?
Mange kommer til terapi med en konkret utfordring. Andre vet bare at noe ikke er som det burde være. Begge deler er gyldig grunn til å ta kontakt.
- Nedfor eller deprimert?
- Bekymringer, uro eller angst?
- Lav selvtillit eller dårlig selvbilde?
- For mye stress?
- I ferd med å bli utbrent?
- Utfordringer i arbeidshverdagen?
- Står i krevende valg?
- Trenger endring i livet ditt?
- Vil utvikle deg som menneske?
- Behov for noen å snakke med?
En tilnærming som ser hele deg
Gestaltterapi er en humanistisk terapiform som tar utgangspunkt i det du opplever her og nå. I stedet for å analysere fortiden i detalj, undersøker vi hvordan tidligere erfaringer fortsatt preger deg i dag – i kroppen, i tankene og i relasjonene dine.
Økt innsikt kan gi deg flere valg. Når du forstår bedre hva som styrer reaksjonene dine, blir det lettere å handle annerledes. Mange opplever at de gradvis får mer ro, tydeligere grenser og bedre kontakt med det som faktisk er viktig for dem.
Terapien foregår i et trygt og ikke-dømmende rom. Det er ingen fasit for hva du bør jobbe med eller hvor raskt du bør komme deg videre.
Les mer om gestaltterapiHva skjer i terapien?
Du setter agendaen
Du kan ha et klart mål eller noe konkret du vil jobbe med – det blir utgangspunktet. Du kan også komme uten å vite hva du vil snakke om. Vi tar da utgangspunkt i det som dukker opp underveis.
Her og nå som utgangspunkt
Ved å være oppmerksom på tanker, følelser og kroppslige reaksjoner som oppstår i timen, får du bedre innsikt i hva som faktisk skjer i deg. Vi utforsker sammen hva det gjør med deg – og hva som kan være annerledes.
I møtet med en annen
Det som skjer mellom deg og terapeuten i rommet kan speile det som skjer i relasjonene dine utenfor. Det gir mulighet til å utforske mønstre direkte – ikke bare snakke om dem.
Praktisk informasjon
1 400 kr per time (førstegangstime 1 150 kr). Gratis kartleggingssamtale på inntil 15 minutter på telefon.
Se priser og praktisk infoAvbestilling må skje senest 24 timer før timen. Ved senere avbestilling faktureres full timepris.
Kontoret ligger på Høvik i Bærum, 10 minutter fra Oslo sentrum.
Betaling med kortterminal.
Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon.
Book gratis samtaleHva sier andre?
«Som et ja-menneske ble arbeidsmengden alt for stor, og jeg ble sykemeldt. Gjennom samtalene har jeg funnet tilbake til meg selv og lært verdifulle teknikker for å håndtere stress, og viktigst av alt, å si nei når det trengs.»
— Mann, 44 år«Du tok meg imot som jeg var, lyttet til mine bekymringer, og hjalp meg finne løsninger. Du viste meg trygt mine skyggesider, som ga meg nye perspektiver. Jeg lærte mer om meg selv og ble mer bevisst på egne tanker. Takk!»
— Kvinne, 36 år«Da jeg kom til Helga, var jeg utbrent og bar på en tung bagasje av barndomstraumer. Traumene hadde lært meg å være stille, og stillheten hadde fulgt meg siden barndommen. Den gjorde det vanskelig å sette ord på det som gjorde vondt. Det som gjorde prosessen med Helga så verdifull, var hennes evne til å bruke kreative tilnærminger som hjalp meg med å åpne meg – litt etter litt. Kombinert med en sjelden tålmodighet og varme ga hun meg rom til å finne tilbake til den jeg egentlig er, i mitt eget tempo.»
— Kvinne, 46 år«Hos Helga opplevde jeg fine samtaler. Hun hjalp meg med å forstå følelsene mine, som bidro til at jeg sakte men sikkert ble tryggere i meg selv og den livssituasjonen jeg var i. Helga er trygg, ryddig og profesjonell.»
— Kvinne, 44 årLes mer om hva andre sier
→Ofte stilte spørsmål
01
Hva er forskjellen på en gestaltterapeut og en psykolog?
Psykologer har en lengre universitetsutdanning og kan diagnostisere psykiske lidelser. Bærum Gestaltterapi er drevet av en utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole og arbeider med samtaleterapi. Begge jobber med å hjelpe deg å forstå deg selv bedre. I helsevesenet kan det være lengre ventetid hos psykolog.
Les mer
02
Hvordan foregår en kartleggingssamtale?
Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Terapeuten ringer deg når samtalen skal starte. Du forteller kort om hvorfor du tar kontakt, og terapeuten sier noe om hvordan du kan jobbe med det du beskriver. Du og terapeuten finner sammen ut om det er riktig å sette opp en time. Samtalen er helt uforpliktende – du bestemmer selv om du vil gå videre.
03
Hva skjer i den første timen?
I den første timen blir vi kjent. Vi ser på hva du ønsker å jobbe med, og begynner å finne retning sammen.
04
Hvor ofte og hvor lenge går man vanligvis i terapi?
Det varierer fra person til person. Mange starter med én time i uken og justerer etter hvert. Noen har nytte av 8–12 timer, andre går over lengre tid. Dette blir ofte et tema i første time, og tilpasses dine behov og mål.
05
Trenger jeg å gå i terapi?
Det er ikke alltid lett å vite. Mange venter lenger enn nødvendig. Hvis noe kjennes for vanskelig å håndtere alene – enten det er konkret eller bare en diffus følelse av at noe ikke stemmer – kan en gratis kartleggingssamtale være et godt sted å starte. Den er helt uforpliktende, og du bestemmer selv om du vil booke en time etterpå.
06
Har gestaltterapeuter taushetsplikt?
Ja, gestaltterapeuter har taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir der. Taushetsplikten gjelder med noen få lovpålagte unntak, som ved alvorlig fare for liv og helse.
Usikker på om dette er noe for deg?
Book en gratis kartleggingssamtale på 15 minutter – så finner vi ut av det sammen. Gratis og uforpliktende.
Book gratis samtale Ta kontakt